Bürostühle mit Lendenstütze

Schmerzen im unteren Rücken zählen zu den häufigsten Gründen für krankheitsbedingte Fehlzeiten bei Büroarbeit. Ein großer Teil davon entsteht durch langes Sitzen in schlechter Haltung. Ein Bürostuhl mit guter Lordosenstütze erhält die natürliche Krümmung der unteren Wirbelsäule, entlastet die Bandscheiben und verringert die Spannung in der Lendenmuskulatur. In diesem Leitfaden erklären wir, wie die Lordosenstütze funktioniert, wie man sie richtig einstellt und woran man einen hochwertigen Stuhl erkennt.

Bei Heka Interior entwickeln und fertigen wir Bürostühle in Slowenien im Rahmen von Hit Preless, das seit 1986 Möbel herstellt. Unsere ergonomischen Lösungen haben mehr als 1.200 Arbeitsplätze bei der NLB sowie Projekte für Triglav und Volvo ausgestattet, daher beruhen die folgenden Ratschläge auf der Praxis der Einrichtung echter Büros, nicht nur auf Theorie.

Was ist eine Lordosenstütze und warum ist sie wichtig?

Die Lordosenstütze ist eine Wölbung oder ein verstellbares Element im unteren Teil der Rückenlehne, das den Lendenbereich der Wirbelsäule (den unteren Rücken) stützt. In diesem Bereich hat die Wirbelsäule eine natürliche Krümmung nach innen (Lordose); sitzt man ohne Stütze, flacht diese Krümmung ab, das Becken kippt nach hinten und die Belastung der Bandscheiben steigt. Eine gute Lordosenstütze erhält diese Krümmung und verteilt das Gewicht gleichmäßig, was Schmerzen und Ermüdung am Ende des Arbeitstages verringert.

Hilft ein Stuhl mit Lordosenstütze wirklich bei Rückenschmerzen?

Ein ergonomischer Stuhl heilt Schmerzen nicht von selbst, kann aber eine ihrer häufigsten Ursachen beseitigen — eine schlechte Sitzhaltung. Wird der Lendenbereich gestützt, muss die Lendenmuskulatur nicht den ganzen Tag angespannt die fehlende Stütze ausgleichen. Ergonomen empfehlen daher eine verstellbare Lordosenstütze als einen der wichtigsten Faktoren zur Vorbeugung von Schmerzen bei sitzender Arbeit. Die Wirkung ist am größten in Kombination mit regelmäßiger Bewegung und einem korrekt eingerichteten Arbeitsplatz.

Wie stellt man die Lordosenstütze richtig ein?

Stellen Sie die Stütze so ein, dass ihr am stärksten gewölbter Punkt an der Taille anliegt, etwa auf Nabelhöhe oder am oberen Rand des Beckenkamms. Setzen Sie sich ganz nach hinten, sodass der Rücken die Lehne berührt, halten Sie die Füße flach auf dem Boden und die Knie auf Hüfthöhe. Ist die Stütze zu hoch, drückt sie auf die Rippen; ist sie zu niedrig, stützt sie die Krümmung nicht. Die ausführliche Anleitung finden Sie im Leitfaden wie man einen Bürostuhl richtig einstellt.

Verstellbare oder feste Lordosenstütze — was ist besser?

Eine verstellbare Stütze ist fast immer die bessere Wahl. Menschen unterscheiden sich in Größe und Rumpflänge, daher trifft eine feste Wölbung nur bei einem Teil der Nutzer die richtige Stelle. Hochwertige Stühle ermöglichen die Verstellung der Stütze in der Höhe, bessere auch in der Tiefe (wie stark sie nach vorne drückt). Bei Stühlen, die von mehreren Personen genutzt werden, oder bei Stühlen für Unternehmen ist die Verstellbarkeit entscheidend, da sich der Stuhl an jeden Nutzer anpasst.

Netz- oder gepolsterte Rückenlehne für die Lordosenstütze?

Beide Materialien können hervorragenden Halt bieten — der Unterschied liegt im Gefühl und in der Belüftung. Eine Netzrückenlehne passt sich der Form des Rückens an und ist atmungsaktiv, was beim langen Sitzen und in wärmeren Räumen angenehm ist. Eine gepolsterte Rückenlehne vermittelt ein festeres, stärker umschließendes Gefühl von Halt. Wichtiger als das Material ist, dass das Lendenelement verstellbar ist und dass die Rückenlehne der Bewegung des Rückens folgt (Synchronmechanik).

Woran erkenne ich einen hochwertigen Stuhl mit Lordosenstütze?

Ein hochwertiger ergonomischer Stuhl hat eine verstellbare Lordosenstütze, eine Synchronmechanik (Sitz und Lehne neigen sich koordiniert), eine verstellbare Sitzhöhe und -tiefe sowie langlebige Materialien mit entsprechender Garantie. Achten Sie auf verstellbare Armlehnen und auf die Qualität der Mechanik — sie bestimmt meist, wie viele Jahre der Stuhl täglichem Gebrauch standhält. Mehr zur Auswahl lesen Sie im Leitfaden wie man einen ergonomischen Bürostuhl auswählt.

Welche Heka-Stühle haben eine gute Lordosenstütze?

Zu den Heka-Stühlen mit ausgeprägter Lordosenstütze gehören das Modell Aria mit verstellbarer Lordosenstütze und Netzrückenlehne, ErgoFlex für aktives Sitzen und Clever Evo. Alle Modelle lassen sich personalisieren (Stoffe, Farben, Firmenlogo) und vor dem Kauf kostenlos testen. Das gesamte Sortiment finden Sie auf der Seite Bürostühle.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Stunden am Tag ist Sitzen auch in einem guten Stuhl unbedenklich?

Auch der beste ergonomische Stuhl ersetzt keine Bewegung. Ergonomen empfehlen, die Haltung alle 30 bis 60 Minuten zu wechseln und gelegentlich aufzustehen. Ein guter Stuhl sorgt dafür, dass die Sitzzeit möglichst wenig belastet, daher ist die ideale Kombination ein hochwertiger Stuhl und gelegentliches Arbeiten im Stehen, zum Beispiel an einem höhenverstellbaren Schreibtisch.

Kann ich eine Lordosenstütze an meinem vorhandenen Stuhl nachrüsten?

Nachrüstbare Lendenkissen sind eine vorübergehende Lösung und können ein wenig helfen, ersetzen aber keinen Stuhl mit eingebauter verstellbarer Stütze und koordinierter Mechanik. Bei einem Kissen ist die Stütze nicht mit der Bewegung der Rückenlehne verbunden, daher ändert sich ihre Lage, wenn man sich zurücklehnt. Für langfristiges Arbeiten ist die Investition in einen richtig konzipierten ergonomischen Stuhl sinnvoll.

Lohnt sich die Investition in ergonomische Stühle für ein Unternehmen?

Ja. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten, daher senken hochwertige Stühle mit guter Lordosenstütze den Krankenstand und steigern Komfort und Konzentration der Mitarbeiter. Bei der Ausstattung einer größeren Zahl von Arbeitsplätzen bieten wir Beratung und maßgeschneiderte Konfiguration; einen Eindruck unseres Vorgehens gibt unsere Referenz NLB – 1.200 Arbeitsplätze.

Testen Sie einen Stuhl vor dem Kauf

Eine Lordosenstütze muss man fühlen. Deshalb bieten wir einen kostenlosen 7-Tage-Test des Stuhls an Ihrem Arbeitsplatz an. Die Stühle werden in Slowenien gefertigt, mit Personalisierungsoptionen und Qualitätsgarantie. Für Beratung bei der Auswahl oder bei der Einrichtung eines ganzen Büros kontaktieren Sie uns — wir helfen gerne.