Stehen Sie auf mit Nataša und schließen Sie sich der HEKA INTERIOR Initiative für eine gesunde Wirbelsäule und mehr Wohlbefinden an!

Im 21. Jahrhundert bringt die Art unserer Arbeit es mit sich, dass wir viel zu viel Zeit vor verschiedenen Bildschirmen verbringen, was häufig zu nachlassender Konzentration, zunehmender Ermüdung, Körpersteifheit und unangenehmen Rückenschmerzen führt.

Begegnen Ihnen diese Herausforderungen auch während des Arbeitstages? Wenn ja, haben wir eine gute Nachricht für Sie: Schon kleine, aber bedeutsame Veränderungen machen einen großen Unterschied und verändern Ihr Wohlbefinden komplett. Ja, schon eine 5-minütige Bewegungspause im Arbeitstag genügt, damit Sie sich erfrischt fühlen. Um Rückenschmerzen vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, haben wir bei Heka Interior uns mit der hervorragenden Personal Trainerin Nataša Gorenc zusammengetan. Jeden Dienstag bis Ende Oktober 2024 stellt sie auf unserem YouTube-Kanal kurze, einfache und zugleich sehr wirkungsvolle Übungen vor, die Sie direkt im Büro machen können. Insgesamt werden 25 verschiedene Übungen präsentiert, die Ihr neues Alphabet des Wohlbefindens am Arbeitsplatz bilden.

Ja, alle sind eingeladen!

Ob Sie den Großteil Ihres Tages sitzend oder stehend verbringen – die Übungen im Projekt „Aufstehen mit Nataša!" ermöglichen Ihnen, den Körper unkompliziert zu dehnen und während des gesamten Arbeitstages ein hohes Energie- und Konzentrationsniveau zu halten. Es sind kurze und einfache Übungen, die sich in kurzen 5-Minuten-Arbeitspausen direkt im Büro durchführen lassen. Das heißt: Jede und jeder kann diese Übungen unabhängig von der körperlichen Verfassung oder Arbeitsbelastung umsetzen und für die nötige Reaktivierung von Körper und Geist sorgen.

Und mit regelmäßiger Bewegung feiern Sie eines Tages Ihren hundertsten Geburtstag.

(Oder treten zumindest jeden Tag voller Zuversicht, entspannt und mit reichlich positiver Energie in den Arbeitsplatz ein.)

Beginnen wir also langsam, Tag für Tag, denn regelmäßige Bewegung hat zahlreiche Vorteile:

• Verbessert die Konzentration: Schon wenige Minuten Dehnung steigern die Durchblutung des Gehirns, was die Konzentrationsfähigkeit erhöht.
• Reduziert Rücken- und Nackenschmerzen: Die Übungen im Projekt „Aufstehen mit Nataša!" sind gezielt darauf ausgelegt, die durch Sitzen überbeanspruchten oder „vergessenen" Muskeln zu kräftigen.
• Steigert die Gesamtenergie: Regelmäßige Bewegung setzt Endorphine frei – Hormone, die Stimmung und Energie verbessern.
• Fördert die mentale Gesundheit: Aktive Pausen reduzieren Stress- und Angstgefühle merklich und verleihen neuen Schwung, um sich mit größerer Konzentration den Arbeitsaufgaben zuzuwenden.

Wir sind schon aufgestanden! Und Sie – kribbelt es Ihnen schon in den Beinen?

Begleiten Sie uns – ganz einfach! Abonnieren Sie unseren Heka-Interior-Newsletter, in dem Sie alle aktuellen Informationen und den Zugang zu den neuen Videos erhalten. Ihre Aufgabe ist dann nur noch, die Videos zu öffnen, den Anweisungen zu folgen und Körper und Geist wieder erfolgreich zu aktivieren. Stehen Sie mit Nataša auf – für mehr Wohlbefinden!